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LES FOULEES COUDEKERQUOISES 2015

Dimanche 26 avril 2015 est le jour de la 6ème étape du challenge des dunes de Flandres avec les 19èmes foulées de Coudekerque et de son club le C.A.C.B. Une météo inespérée eu égard les prévisions a permis aux participants de pleinement profiter du parcours boisé de la compétition; toujours "out" du côté de la course à pied, c'est avec l'appareil photo que j'ai pu apprécier les sourires et saluts des coureurs de "Courir à Gravelines", l'ASUD, l'USLeffrinckoucke, USJ Ghyvelde, l'Athlétisme de Tétéghem, O.A. Hazebrouck, Les foulées Loonoises, la JS. Cappelle la Grande... et tous les autres habitués. Amical salut à tous.

Du côté du Running Club Hondschootois, ai perçu (mais cela n'engage que moi) les sensations suivantes en voyant tout d'abord : Gilles, avec son salut "tout va bien, çà roule, pas de soucis"(45mn46), puis, comment dire, le Belge en foulées aériennes, Anthony, sérieux sportif qui ne se prend pas au sérieux (50mn20), puis Martine, en mode "les kilomètres défilent, çà m'est égal, moi j'avance au même rythme quoiqu'il arrive" (52mn17). 

Je ne pensais pas que la course à pied pouvait offrir d'autres moments même en tant que spectateur : des participants en écoute permanente de musique, d'autres concentrés, "la tête dans le bitume", d'autres souriants, d'autres encore grimaçants et là, je dois dire que vous faites forts les amis ! si les premiers ne rigolent pas dans l'effort, les autres les plus nombreux grimacent sympathiquement : grimace de souffrance, grimaces de poses, grimaces de bonheur... BRAVO et MERCI à tous pour ces instants. Je sais au combien les sensations perçues durant la course sont nombreuses, et vous remercie d'offrir aux organisateurs et spectateurs, cet camaraderie.

QUELQUES 350 PHOTOS à venir. QUELQUES UNES DEJA ICI : 

Bruno G 

je me permets de compléter ce bel article de bruno pour vous informer que quelques membres du RCH se sont donnés rendez vous dans le bois d'Adinkerke pour préparer les futurs trails et marathons à venir .

Présents sur le site : héléne Vers., héléne D, Béné D, sophie, bertrand, bruno H, michael et moi-même. Une premiére boucle de 7 kilométres puis héléne Vers nous quitte et nous reprenons pour un tour dans les dunes et sous bois : soit 12 kilométres effectués en trail .

Pour moi-même, bruno H et michael nous quittons nos amis au 10 eme kilométre pour rentrer sur hondschoote en courant pour un total de 24 kilométres et bruno H en a remis une couche pour aller au bout de ses 2h30 de sortie dominicale.

petits mots de bruno H :" Alors au final 2h37 pour 27,35 km. Le menu du jour était 1h30 à 10km/h+ 1 heure en allure marathon soit 5km/h + recup"

petit coucou à pierre qui a effectué 10 kilométres ce jour.

merci à vous tous et toutes et direction Bergues jeudi soir et bavinchove vendredi matin .

Manu

Il ne se cache pas derrière son déguisement pour le semi du carnaval

SENSATIONS DE L'INTERIEUR : VU PAR BRUNO H
 
Ce dimanche 15 mars, ce sont les 21,1km que représentent le semi-marathon de Dunkerque qui se présentent à nous, accessoirement la 3ème épreuve du challenge DDF mais aussi le championnat régional de semi-marathon. Record de participants donc pour cette édition avec 850 arrivants pour le semi et 198 sur le 6 km. Un parcours et une météo idéale cette année pour celui qui souhaitait se faire un chrono.Championnat oblige, il y a 2 courses dans cette même course: les champions qui visent la gagne et les autres.Départ de Hondschoote à 8h15 pour les 3 hommes (Anthony, Mickaël et moi), Marylène et Sandra partant de leur côté. Nous faisons les 2 km qui sépare le centre Cora de Coudekerque (lieu d'arrivée) du stade Tribu en petite foulée en préambule d'échauffement où nous retrouvons Marylène et Sandra. Mauvaise nouvelle pour Anthony qui ressent une douleur au mollet et qui par prudence ne prendra pas le départ. Le reste de l'échauffement se fera en appui sur le chauffage des trans-locaux à papoter et finalement quelques tours de piste. Coup de pétard, nous voilà parti pour cette aventure. Départ cool sur le 1er km, pour éviter de se fatiguer bêtement à doubler et ralentir. Mon objectif est de me tester sur une allure de 4mn45/km pour avoir un aperçu des sensations et finir sans trop puiser dans les réserves. Le 2ème km est là pour rattraper le retard. S'il fallait décrire le parcours, je dirais que les 7 premiers km sont en ville passage où je cherche mon allure, ensuite une ligne droite jusqu'au km 12 à Bergues sur laquelle j'ai fait mes grands débuts de meneur de groupe nous permettant de revenir sur le groupe qui nous précédait. Ensuite nous rejoignons le Bois de Forts au km 14, pour en sortir un peu avant le km 19. Un léger coup de moins bien entre les km 17 et 18. Le ravito du km18 est le bienvenue, il est l'occasion de se relancer pour le final sur l'allure cible et un dernier km en accélérant. Temps final de 1h40mn20s soit une allure moyenne de 4mn45/km, à 30 secondes de mon record sur cette distance : Objectif atteint !  Mickaël battra lui son record perso en 1h51mn55 à peine fatigué ! ;) lol
 
Bruno H.

18ème Boucles de l'Aa

Dimanche 19 octobre 2014 - Bienvenue à Gravelines.

Tous les runners de la région avaient rendez-vous en ce dimanche d'une douceur automnale aux 18ème Boucles de l'Aa de nos amis de Courir à Gravelines. Une organisation au top, des bénévoles souriants et accueillants, des coureurs venus nombreux des quatre coins de la région pour la course des As qualificative aux Championnats de France de 10 km et Label régional.
5 membres du Running Club Hondschootois ont découvert le parcours de la Populaire. 5,9 km au coeur des Remparts édifiés par Vauban, un parcours surprenant, riche en relance et en verdure à travers la ville. Pierre terminera en 28'11, Bruno G en 29'34, Claudine, Martine et Manu (en garde du corps de nos dames) en 37 min environ.
Bravo à Bruno H, le seul courageux, qui s'est s'élancé sur la Course des As aux côtés des nombreuses élites. Il terminera malgré le vent en 45'40 environ.
Félicitations à HESSCHENTIER Romain et PRUVOST Fanny, vainqueurs sur le 10 km, Félicitations à LARCHAUD Thomas et BOULANGER Laetitia, vainqueurs sur le 5,9 km.
Eric, Christelle et Louis avaient rendez-vous ce matin à St Jans pour La ronde de Saint Jans, nous attendons leurs impressions.
 
Bonne semaine.
Pierre
 
Yvette ou Ginette - on s'y perd - à la baguette ! Jacques et Karine à la remise de fleurs ! Jean-Baptiste en soutien à la coordination chonométrée, Paulo and Co à la vidéo, et TOUS les autres, partout...au ravitaillement, à la course... et voilà une équipe qui gagne avec enthousiasme.
Un parcours du 5km700 ma foi bien agréable, technique et varié; on a sorti "l'arsenal" à Gravelines encore pour les centaines de coureurs régionaux. Un rendez vous chaleureux et fort amical. 
Quelques photos, une fois n'est pas usage, celles des podium et des organisateurs d'un jour.
Bruno G

 

LES VERTES ANGUILLES A LA ROUGE FLAMANDE

1ère marche du podium pour

LOUIS VANPEPERSTRAETE

Bravo ! Merci ! La vache !

Le succès de la rouge flamande ne se dément pas cette année encore. Que de coureurs sur l'ensemble des distances proposées sur le parcours technique et valonnés (dénivelé positif de 22m quand même !). On gère les pentes et on déroule dans les descentes. Les feuilles mortes tapissent les chemins - attention à la glissade -; un circuit à travers la ville, les remparts Vauban, le long des jardins familiaux au rythme des musiques traditionnelles.... et des relances toujours. La flamande est belle et rougeoie les visages de nombreux coureurs. Belle 1ère course du - déjà - challenge des dunes de Flandres 2015.

Pour nous, les Verts, ce fût une belle sortie : Marylène, Sandra, Cathy, Christelle, Martine, Valérie, Delphine furent nos ambassadrices; Manu, Franck, Eric, Louis, Pierre, Bruno G, Mickaël en accompagnement; et Claudine à la prise de vues.

L'essentiel était aujourd'hui de participer et quel régal de vous voir tous prendre du coeur à en être pour vous, pour les organisateurs et pour l'asso. Les Anguilles sucrées ont ravi les coureurs à l'arrivée. Bravo à nos ambassadrices du jour !

Des performances pour certains, des sourires aussi pour d'autres, des encouragements, des visages crispés par le désir de bien terminer, des challenges personnels, un dernier sprint pour passer la ligne... voilà quelques sensations du coureur à pied, champion ou populaire.

La partition de chacun ? : Bruno G et Mickaël en duo; Marylène à l'arrache, Yes !; Valérie, à l'envie, Waouh !; Cathy, à la souffrante décontraction !; Delphine, à l'effort souriant; Sandra à la détermination. Louis, à la performance cool; Franck, à la performance claire; Eric, à la poursuite éperdue de Louis; Christelle, à la poursuite éperdue de son époux Eric; Manu, Pierre à l'accompagnement de notre nouvelle V2, Martine, sur les rails.

Pour la populaire :

Bruno G : 108ème en 25,31 (33èmeV1)
Mickaël : 113ème en 25,48 (34èmeV1)
Marylène : 261ème en 30mn59 (26ème V1)
Valérie : 314ème en 33mn18 (41ème V1)
Cathy : 350ème en  34mn59 (12ème V2)
Sandra : 390ème en 37mn34 (58ème séniore)
Pour les as :
Louis : 110ème en 45mn27 (1er CADET)
Franck : 225ème en 48mn42 (84ème V1)
Eric : 350ème en 51mn57 (128ème V1)
Christelle : 550ème en en 57mn05 (27ème V1)
Manu : 559ème en 57mn14 (180ème V1)
Martine : 571ème en 57mn28 (16ème V2)
Pierre : 572ème en 57mn28 (173ème sénior)
Delphine : 10km c'est bien, mais 5 c'est bien aussi...

quelques 500 clichés ICI. Merci Clau. 

Bruno G

 

LES FOULEES BOURBOURGEOISES 2014 - RESULTATS

Cà y est le challenge des Dunes de Flandres est de retour en ce superbe dimanche 5 octobre et le Running Club Hondschootois arbore ses nouvelles couleurs avec l'ami Pierre. 

 

Sous un doux soleil automnal, 4 membres du club se sont donné rendez-vous pour la reprise et 9ème étape du Challenge des Dunes de Flandres à Bourbourg.
Le service des Sports de la ville de Bourbourg avec le soutien de l’Olympique Grande-Synthe Athlétisme sous la direction d’Eric Beys ont accueilli près de 700 coureurs sur l’ensemble de leurs courses dont 465 coureurs repartis sur le 5km et le 10km. Autant dire un beau succès populaire pour ces 26ème Foulées Bourbourgeoises.
Le Running Club Hondschootois a inauguré ses nouvelles vestes au cours de cette épreuve et de belle manière. Bravo à Bruno H, qui est en pleine forme, avec un chrono de 43’49 sur le 10km et Anthony pour son record sur le 5 km en 21’24. Bruno G a réalisé un jolie 22’17 à J-6 du Marathon de Budapest. Pour ma part, je termine plus laborieusement en 22’50.
Félicitations à Kevin Hauw et Laetitia Boulanger qui s’imposent sur le 5km en 16’19 et 19’39. Félicitations à Cédric Plovier et Van De Velde Julie qui s’imposent sur le 10 km en 32’24 et 35’37.
Rendez-vous est déjà pris dans une quinzaine de jours pour les 18ème Boucles de l’Aa organisées par nos amis de Courir à Gravelines.

Pierre

voici quelques photos - résultats en pièces jointes

 

Bruno G.

BOURBOURG 2014 - suite

Bruno H nous transmet les efforts du coureur en plein sprint final :

 

merci !

 

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