Foulées de la Ducasse 2019

INSCRIPTIONS ICI

Le lundi 15 juillet 2019 auront lieu les 26ème Foulées de la Ducasse, vous trouverez ci-dessous le lien pour accèder aux inscriptions en ligne :

https://forms.registration4all.com/RE.aspx?E=156219&RORG=OW avant le 12 juillet 2019 23h59

La liste des inscrits est disponible ci dessous :

https://forms.registration4all.com/EventRegistration/Register_Sport_Event_ParticipantList.aspx?EventID=156219&RORG=OW

 Vous trouverez également le flyer et le bulletin d'inscription ci dessous en téléchargement.

Pièce(s) jointe(s):

flyer foulees 2019.pdf

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Samedi 25 mai : les boucles de Zuydcoote

Nous avions inscrits cinq équipes pour les boucles de cette année. Après une matinée maussade, le soleil s'est imposé et nous sommes partis vers la mer sous un soleil radieux.

Beaucoup de monde sur place, une bonne ambiance, un public dynamique.

Cette course est toute particulière puisqu'il faut courir en équipe, et sur une distance courte, à savoir environ 3 km500.

Ca n'a l'air de rien, mais lorsqu'il faut s'élancer dans sa boucle, il n'est pas question de faire attendre le reste de son groupe. Du coup, on se surpasse, et quand le coeur ou les jambes se rappellent à nous, ils n'ont pas le droit à la parole ! On fonce en s'accrochant à son baton et on se dit "faut y aller !!!"

En plus d'accroître le sentiment d'appartenir à une équipe, le parcours proposé offre de multiple visages : le sous-bois, à plat, la dune en montée, le sable bien mou, agréable pour les mollets, et les descentes un peu raides à jambes déployées.

Le dernier tour a une saveur particulière puisque l'on repart à trois. On entend les encouragements des uns et des autres, et c'est un vrai plaisir.

De notre côté, et comme à chaque course, le RCH a bénéficié d'un grand nombre de supporters venus tout exprès pour nous soutenir, et les quelques mots entendus au détour d'un chemin font toujours beaucoup de bien.

Le passage de la ligne d'arrivée est un moment à part lui aussi, puisque nous la franchissons à trois, et c'est l'aboutissement d'un partage sportif très sympathique.

En bref, une excellente après-midi, des roses offertes aux femmes pour colorer la sortie, et d'agréables souvenirs.

Laurence,

j'adore ce sport parce qu'il peut prendre différentes formes...

Les entraînements de notre coach Manu...

D'ordinaire, le mercredi est consacré à un entraînement de routine, c'est la sortie de la semaine qui fait du bien et nous permet de cumuler quelques kilomètres.

Mais ce mercredi 15 mai, nous avons été bichonnés. Manu nous a proposé une séance un peu plus technique, consacrée à la pliomètrie.

Il a eu du mérite, notre Manu, car nous étions nombreux, et pas toujours très doués...Franck, Micka, Gilles, Louis, Eric, Vincent, Bruno H, Huguo et Nicolas, Cathy, Mathilde, Elise, Emilie L et Emilie F, Hélène Ve, Valérie, Martine, votre rédactrice et les enfants, nous étions tous décidés à progresser.

Nous avons donc sauté, sommes retombés doucement avec "grâce et légèreté" et avons  enchaîné des mouvements que seuls Manu, ou son bras droit Emilie F, pourraient nous expliquer. Le but recherché était l'explosivité. Le tout agrémenté entre deux ateliers de quelques tours de piste...

C'était une séance sympathique car plus technique que d'ordinaire. Notre coach avait bien programmé les séries et il y a eu peu de place pour les temps morts.

Une fin d'après-midi agréable, donc, qui sera reconduite le mercredi 29 mai , toujours au stade, avec d'autres exercices consacrés cette fois à l'amélioration de la foulée, vitesse et fréquence... 

Laurence,

j'adore ce sport parce même les entraînements sont un plaisir...

Mercredi 1er mai : les ch'tites foulées de Bavinchove

Ce 1er mai, nous sommes une bonne ch'tite équipe à nous rendre à Bavinchove. Les filles sont en minorité puisqu'il y a Annie, Mathilde L et votre rédactrice ; mais les garçons sont plus nombreux avec Micka, Eric, Franck, François, Hubert et Vincent. On note aussi la présence d'Hélène V et Célestine,inscrites sur la marche, et qui s'apprêtent à monter Cassel.

Après un réveil matinal (départ de la course à 9h...), nous voici partis en cortège derrière Hubert qui nous dirige par les petits chemins pour rejoindre la ligne de départ. Le temps est agréable même s'il est brumeux, l'ambiance est sympathique.

Une fois la course lancée, les garçons s'éloignent vite, Vincent en tête, et nous voici partis au travers de la campagne pour 15 kilomètres. Quelques petites montées et des passages à travers champs donnent au parcours un côté "nature" très agréable. Pour ma part, je cours aux côtés d'Annie, et cela fait du bien d'être à deux. La course est bien encadrée et "Hondschoote" est volontiers encouragée, ce qui fait toujours plaisir...

Le parcours est en fait une grande boucle, et après avoir traversé la campagne, nous reconnaissons les abords du village. Le sol n'est pas toujours stable en raison des cailloux ou des passages de terre, il faut faire attention aux chevilles, mais cela se fait assez facilement.

Au loin, la musique nous encourage à ne rien lâcher, et le dernier virage nous donne des ailes. A l'arrivée, les copains sont déjà là et on se retrouve avec bonne humeur.

Les temps réalisés ne sont pas trop mauvais : Vincent 1h07, Franck 1h12, Eric et François 1h15, Hubert 1h17, Mathilde 1h18, Micka 1h23, et Annie et moi 1h27.

Finalement, on traînait un peu les pieds de devoir se lever si tôt un jour férié, mais c'était une matinée bien sympathique.

Laurence,

j'adore ce sport, y compris les jours fériés...

Rappel de dates qui pourraient vous intéresser...

Avis aux runneuses et runneurs de notre club,

Rappel des dates qui pourraient vous intéresser :

- Le club se propose de prendre en charge la participation aux courses suivantes :

• Les Ch'tites Foulées Nature de Bavinchove, le 01/05
• Entre Dunes et Mer,Leffrinckoucke,  le 29/09
• Les Boucles de l'Aan Gravelines, le 20/10
• La course de la Citadelle, Wormhout, le 27/10

Bien sûr, ce n'est en rien une obligation, il s'agit seulement de propositions...

Nous vous demandons de vous inscrire sur le calendrier de notre site de façon à avoir une idée assez précise du nombre de participants.

Attention : merci de vous manifester rapidement si vous souhaitez courir à Bavinchove !

- Le 19/05, le RCH vous propose une rando-famille, histoire de nous détendre et de profiter des paysages de notre région qui nous sont si chers...

C'est tout pour le moment...

Bons runs à toutes et tous !