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Les entraînements de notre coach Manu...

D'ordinaire, le mercredi est consacré à un entraînement de routine, c'est la sortie de la semaine qui fait du bien et nous permet de cumuler quelques kilomètres.

Mais ce mercredi 15 mai, nous avons été bichonnés. Manu nous a proposé une séance un peu plus technique, consacrée à la pliomètrie.

Il a eu du mérite, notre Manu, car nous étions nombreux, et pas toujours très doués...Franck, Micka, Gilles, Louis, Eric, Vincent, Bruno H, Huguo et Nicolas, Cathy, Mathilde, Elise, Emilie L et Emilie F, Hélène Ve, Valérie, Martine, votre rédactrice et les enfants, nous étions tous décidés à progresser.

Nous avons donc sauté, sommes retombés doucement avec "grâce et légèreté" et avons  enchaîné des mouvements que seuls Manu, ou son bras droit Emilie F, pourraient nous expliquer. Le but recherché était l'explosivité. Le tout agrémenté entre deux ateliers de quelques tours de piste...

C'était une séance sympathique car plus technique que d'ordinaire. Notre coach avait bien programmé les séries et il y a eu peu de place pour les temps morts.

Une fin d'après-midi agréable, donc, qui sera reconduite le mercredi 29 mai , toujours au stade, avec d'autres exercices consacrés cette fois à l'amélioration de la foulée, vitesse et fréquence... 

Laurence,

j'adore ce sport parce même les entraînements sont un plaisir...

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